友人と旅行の経過&ダイエット話

お菓子作りが上手な友人がサツマイモ入りのフィナンシェを作ってくれました♡

何度も頂いてるけど、軽く焼いてから食べると美味しさ倍増。ご馳走様です^ ^

友人とは来年の旅行の話を。とりあえず航空券は押さえたから、泊まるところは後でゆっくり考えよう…なんて言ってるとあっという間なんでしょうね。今年も1ヶ月を切りました。

札幌から帰ってから体重が上昇傾向で。帰京してからはお土産に買ったルイベや、義妹の実家からのお歳暮（抜群に美味しい明太子）とか白いご飯にのせて食べているから仕方なし。

年末年始に向けて忙しくなってきたので、体調維持のためにも食生活はあまり乱れないようにしないといけません。仕事納めまで忙しいのは毎年のことだけど歳のせいか無理が効きにくい感じもしてますw

友人も仕事や推し活で忙しい中、朝はオートミールを食べてるようで。

「どうやって食べてる？」というから、こんな感じです↑めっちゃ地味ですな。

冬の朝にはレンチンした熱々のオートミール粥がぴったり。体調に合わせてトッピングは変えてます。

ただし、オートミールを食べてもスイーツなどを食べていたら痩せることはないので。

食べる量とタイミング、運動量を俯瞰でチェック。痩せる仕掛けが生活にどのくらい取り入れられるかが大事だと思います。私もそろそろ心を入れ替えなきゃ(^^;

朝はクエーカーの袋入りインスタントが使いやすくて便利。歯ごたえが欲しい時はタマちゃんのロールドオーツを食べてます↓